Фитнес туры. Фитнесс-тур на берегу Индийского океана
Фитнесс-тур на берегу Индийского океана
Южный ГОА, Индия
С 2 по 11 ноября 2013 года
Программа включает три занятия в день:
Время |
Занятия |
Свободное время |
7-10 | Утренние медитации в лучах восходящего солнца. Цигун с веером. Основы китайской гимнастики (Комплекс-Шелковая нить). Статичная гимнастика. Стреч. Очищение и растворение в водах Индийского океана. |
|
10-14 | Море, пляж, персональные занятия | |
14-16 | Йога для начинающих Укрепление, сухожилий, связок, суставов Обретение силы Кошачая гибкость Основы тайского массажа Дыхательная гимнастика (Tai chi - базовая форма). |
|
16-18 | Дневной сон | |
19-20 | Ужин | |
21-23 | Фитнес- ходьба Веломарофон Пробежки вдоль океана Восходящие медитации Разбор полетов Тематические лекции |
Программа включает в себя персональные занятия, игры, групповые занятия, парные упражнения.
Рекомендуемый режим питания для обретения стройности тела и наполненности духа.
Возможны изменения в программе, в зависимости от состояния группы и просторов индийского побережья.
Ориентировочная стоимость 40.000 рублей (включая перелет, проживание, питание-завтрак, программа) отель 3 звезды, двухместное проживание.
Ведущий - Дмитрий Ивашин